SAUDÁVEL E MINIMALISTA

Estava refletindo nesses dias, como o minimalismo me ajudou a enxergar o mundo de outra maneira. Como já tinha compartilhado com vocês, na postagem das razões de ser minimalista, este conceito me ajudou a melhorar minha saúde, pois cada dia estou mais preocupada com o que devo comer e beber, malhar, além de outras coisas do tipo.

Faz mais ou menos 3 semanas que tenho mudado meu cardápio do desjejum ao jantar. Tenho comido mais vegetais, frutas, proteína, bebido muita água e tenho também aos poucos cortado os carboidratos (dieta low carb), açúcar e gordura. Isso durante a semana, mas os finais de semana têm sido bem difíceis para seguir a risca com essa dieta. Sabe como é né!? passeando no shopping só dá vontade de comer besteiras... Hahaha.

Tenho praticado exercícios físicos regularmente e faço jejum intermitente do jantar até o desjejum.

Café da manhã

Claro que tudo isso é o que eu faço e até indico como conselho, embora seja sempre bom procurar acompanhamento médico e/ou de um nutricionista, mas se você se encontra nessa situação, de não estar satisfeito com seu corpo ou com sua saúde, só respire que tudo vai dar certo. Acredite em si e esteja consciente de que é preciso mudar, mas é importante ir com calma. Emagrecimento, ou reeducação alimentar são processos lentos e os resultados são graduais. Cuidado ao absorver tantas informações por aí. Filtre informações conforme sua realidade e seu estilo de vida.

Eu por exemplo sigo uma dieta low carb, mas não literalmente. Vou aproveitar o conceito e usar conforme minha realidade, de um jeito minimalista. Isso porque também moro em outro país e não há tanta abundância de frutas e vegetais como o Brasil, mas isso também não é desculpa para não me cuidar, faço de acordo o que tem no momento.